dilluns, 25 de novembre del 2013

Pujada al Farell

Data: 24.11.2013
Distancia: 13.200 m.
Tipus: Muntanya
Temps real: 1:06:31
Temps oficial: 1:06:246
Temps del guanyador: 47:13
Ritme: 5:02
Classificació general: 317 (43,48%)
Classificació categoria: 139 M3
Total arribats: 729
Web: http://cncaldes-atletisme.blogspot.com.es/
Preu:  14 euros
Bossa: Samarreta tècnica, fruita, barretes energètiques i galeta
Cronometratge: Championchip

Behobia - San Sabastian

Data: 10.11.2013
Distancia: 20.000 m.
Tipus: Asfalt
Temps real: 1:37:23
Temps oficial: 2:15:29
Temps del guanyador: 1:04:30
Ritme: 4:52
Classificació general: 8.251 (34,62%)
Classificació categoria: 4.530 Senior M
Total arribats: 23.832
Web: http://www.behobia-sansebastian.com/
Preu:  42 euros
Bossa: Samarreta tècnica Adidas
Cronometratge: Championchip

Cursa de l'Amistat

Data: 01.11.2013
Distancia: 16.000 m.
Tipus: Asfalt
Temps real: 1:28:49
Temps del guanyador: 58:09
Ritme: 5:33
Classificació general: 316 (43,70%)
Classificació categoria: -
Total arribats: 723
Web: http://www.cursadelamistat.com/
Preu:  Gratuita
Bossa: llibre de soldats, iogurt, cervesa sense alcohol, entrada 2x1 al Tibidabo, fruits secs, xampú
Cronometratge: No n'hi ha

Fotos:

https://plus.google.com/photos/101172467049359414848/albums/5941278078049954577

https://picasaweb.google.com/102531960628972848025/CursaDeLAmistat2013PerJordiCasado?authkey=Gv1sRgCJfc-ZXc4dy0Pg

https://picasaweb.google.com/102531960628972848025/CursaDeLAmistat2013PerMarioLoscos?authkey=Gv1sRgCMHf9Yfiy_WenAE

Cursa del CN Sabadell

Data: 20.10.2013
Distancia: 10.000 m.
Tipus: Asfalt
Temps real: 45:47
Temps oficial: 45:47
Temps del guanyador: 32:45
Ritme: 4:35
Classificació general: 224 (30,06%)
Classificació categoria: 95 Cat 4
Total arribats: 745
Web: http://www.cursacns.cat/
Preu:  14 euros
Bossa: Buff i samarreta
Cronometratge: Cronochip

Pujada a Sant Muç (Rubí)

Data: 13.10.2013
Distancia: 10.000 m.
Tipus: Asfalt
Temps real: 46:35
Temps oficial: 46:50
Temps del guanyador: 33:31
Ritme: 4:39
Classificació general: 140 (32,33%)
Classificació categoria: 49 M3
Total arribats: 433
Web: http://25cursasantmuc2013.blogspot.com.es/
Preu:  12 euros
Bossa: Samarreta tècnica
Cronometratge: Championchip

dimarts, 24 de setembre del 2013

Cursa de la Mercè

Data: 15.09.2013
Distancia: 10.000 m.
Tipus: Asfalt
Temps real: 45:11
Temps oficial: 45:37
Temps del guanyador: 30:42
Ritme: 4:31
Classificació general: 1.784 (13,67%)
Classificació categoria: 1.737 Masculí
Total arribats: 13.041
Web: http://www.bcn.cat/cursamerce/ca/inici.html
Preu:  5 euros
Bossa: Samarreta tècnica
Cronometratge: Championchip
  • El millor: Cursa econòmica amb caràcter solidari. Multitudinària però sense ser caòtica.
  • El pitjor: samarreta molt "sosa" comparada amb les d'anys anteriors.

RTR Sant Quirze del Vallès

Data: 22.09.2013
Distancia: 11.800 m.
Tipus: Trail
Temps real: 1:03:26
Temps oficial: 1:03:31
Temps del guanyador: 47:12
Ritme: 5:23
Classificació general: 60 (19,16%)
Classificació categoria: 57 Masculí
Total arribats: 313
Web: http://www.racestrailrunning.es/santquirze/
Preu:  16 euros
Bossa: Samarreta de coró i medalla
Cronometratge: Autotime
  • El millor: Poca gent, bon ambient i els resultats per sms només creuar meta.
  • El pitjor: cursa de les cares i la calor. 

Fotos: http://www.flickr.com/photos/94860955@N03/sets/72157635682771506/
Videos: http://www.corriendovoy.com/evento.php?id=925&seccion=atletismo

divendres, 13 de setembre del 2013

14 Km de la Festa Major de Sabadell

Data: 08.09.2013
Distancia: 14.000 m.
Tipus: Asfalt
Temps real: 1:04:17
Temps oficial: 1:04:24
Temps del guanyador: 48:41
Ritme: 4:34
Classificació general: 30 (10,83%)
Classificació categoria: 27 Masculí
Total arribats: 277
Web: http://www.sabadellrunseries.com/
Preu:  12 euros
Bossa: Samarreta tècnica
Cronometratge: Cronochip
  • El millor: el llarg tram amb l'ombra dels arbres de la Rambla.
  • El pitjor: fer dues voltes al circuit i poca gent animant, excepte al centre.

dilluns, 2 de setembre del 2013

5K Festa Major de Ripollet

Data: 25.08.2013
Distancia: 5.000 m.
Tipus: Asfalt
Temps real: 22::17
Temps oficial: 22:19
Temps del guanyador: 17:00
Ritme: 4:27
Classificació general: 51 (33,11%)
Classificació categoria: 19 VMA
Total arribats: 154
Web: http://www.ripolletua.com/
Preu:  3 euros
Bossa: Entrepà i beguda
Cronometratge: Championchip
  • El millor: organització perfecte i el preu.
  • El pitjor: cursa dura per iniciar la temporada i la calor d'agost (aquest però no n'ha fet)

diumenge, 14 de juliol del 2013

Cursa nocturna pel riu Ripoll

Data: 12.07.2013
Distancia: 9.000 m.
Tipus: Muntanya nocturna
Temps real: 42::31
Temps oficial: 42:19
Temps del guanyador: 31:42
Ritme: 4:42
Classificació general: 86 (18,41%)
Classificació categoria: 84 Masculí
Total arribats: 467
Web: http://www.sabadellrunseries.com/
Preu:  8 euros
Bossa: Xancles i caldo Aneto
Cronometratge: Cronochip
  • El millor: l'entorn natural a la mateixa ciutat de Sabadell i resultats penjats a la web la mateixa nit.
  • El pitjor: la cua per recollir obsequis després de la cursa, especialment els darrers corredors.

diumenge, 7 de juliol del 2013

Trail Running Nocturna El Crit del Mont-ràs

Data: 06.07.2013
Distancia: 13.800 m.
Tipus: Muntanya nocturna
Temps real: 1:05::31
Temps oficial: 1:05:31
Temps del guanyador: 55:38
Ritme: 4:45
Classificació general: 20 (29,41%)
Classificació categoria: 10 Sub40
Total arribats: 68
Web: http://www.diversport.es/esdeveniment/31/111/el-crit-de-mont-ras
Preu:  15 euros
Bossa: Motxilla de muntanya, Caldo Aneto, llanterna de leds sense piles i el sopar
Cronometratge: Sense xip
  • El millor: poca gent, bon ambient i obsequis de qualitat amb sopar inclòs.
  • El pitjor: que no hi hagués galledes per llençar l'ampolla d'aigua després dels avituallaments.
Cursa nocturna molt maca per camins del Baix Empordà, amb sortida i arribada a Mont-ras. El fet que no hi hagués gaires corredors va fer que pràcticament des del km 8 fins al final corrés sol, amb l'ajuda del frontal per iluminar el terreny i molt pendent de les fletxes i els voluntaris que hi havia en algunes cruïlles conflictives, no fos que em perdés. Al final, posició número 20, crec que el meu millor resultat. Amb molt bones sensacions. Una de les curses que més m'han agradat darrerament, així que animo a tothom a fer-la l'any que ve.

dimecres, 19 de juny del 2013

Cursa de la Campana (Vacarisses)

Data: 16.06.2013
Distancia: 14.700 m.
Tipus: Muntanya
Temps real: 1:25::38
Temps oficial: 1:25:54 (1:26:15 l'any passat)
Temps del guanyador: 56:54
Ritme: 5:51
Classificació general: 172 (38,73%)
Classificació categoria: 96 Cat3
Total arribats: 444
Web: http://www.corredors.cat/cursavacarisses/
Preu:  6,5 euros + donatiu pel Rebost Solidari
Bossa: Caldo Aneto, Aigua 1,5l, llauna San Miguel 0,0 i una planta
Cronometratge: Automatictime (sense xip)

  • El millor: l'organització en general, el fet de córrer en plena natura i l'ambient post-cursa amb butifarrada i cervesa.
  • El pitjor: es corre sense xip i cal anar amb temps per no haver de deixar el cotxe al voral.

dimarts, 11 de juny del 2013

Cursa per la Integració de La Maquinista

Data: 09.06.2013
Distancia: 10.000 m.
Tipus: Asfalt
Temps real: 44:57 (45:00 l'any passat)
Temps oficial: 45:20
Temps del guanyador: 29:59
Ritme: 4:29
Classificació general: 438 (21,46%)
Classificació categoria: 165 SenM
Total arribats: 2.041
Web: http://www.lamaquinista.com/W/do/centre/cursaintegraciolamaquinista
Preu:  15 euros
Bossa: Samarreta tècnica i entrepà amb Coca-Cola.
Cronometratge: Championchip

Tot i ser una cursa que no té res d'especial, la de la Maquinista és d'aquelles acabo fent cada any. El recorregut és un circuit de 5km al qual, depenent de la distància a la qual estiguis inscrit (5 o 10km), es fan una o dues voltes. Tot i ser un circuit no excessivament dur, té un parell de pujades continuades que, juntament amb la calor que ja fa al juny, fa que no sigui gens propici per fer marca. Tot i així, no és impossibl,e com ho demostra que en Joan ho va aconseguir. Per part meva satisfet ja que he baixat de 45 minuts per primera vegada.

  • El millor: l'entrepà del final i l'aparcament gratuït al centre comercial.
  • El pitjor: El preu i alguns trams poligoneros del circuit (per duplicat)


diumenge, 26 de maig del 2013

Cursa de Mollet-Gallecs

Data: 26.05.2013
Distancia: 10.000 m.
Tipus: Pista forestal
Temps real: 45:45
Temps oficial: 45:47
Temps del guanyador: 35:44
Ritme: 4:34
Classificació general: 51 (17,77%)
Classificació categoria: 31 M3
Total arribats: 287
Web: Runparty.cat
Preu:  12 euros
Bossa: Vi rosat, macarrons, pa de motlle
Cronometratge: Championchip

La cursa d'avui es de les que recordaré. Per una banda perquè es tracta d'una cursa diferent ja que no es la típica d'asfalt per la ciutat, sinó que va per camins i pistes de l'espai natural de Gallecs, una zona molt maca que poca gent coneix i que és a tocar de Barcelona. I per l'altra, per la cursa en si, ja que ha estat una de les curses en que he fet millor resultat. Tot i ser un 10.000 en 45:45, la cosa té força mèrit tenint en compte que es tracta d'un traçat força dur i exigent, d'aquells en que si vas justet pot ser que hagis de caminar en algun tram. Al final he quedat el 51 de quasi 300 corredors, força endavant.

dilluns, 20 de maig del 2013

Cursa de Parets del Vallès

Data: 19.05.2013
Distancia: 10.000 m.
Temps real: 48:00
Temps oficial: 48:00
Temps del guanyador: 35:21
Ritme: 4:48
Classificació general: 117 (21,95%)
Classificació categoria: 110 Masculí
Total arribats: 533
Web: Club Atletisme Parets
Preu:  13 euros
Bossa: Batut de Cola-Cao, samarreta tècnica, galetes i una planta
Cronometratge: Championchip

Cursa de Sant Quirze - Memorial David Rovira

Data: 12.05.2013
Distancia: 10.000 m.
Temps real: 44:10 (l'any passat 43:50)
Temps oficial: 44:18
Temps del guanyador: 33:24
Ritme: 4:24
Classificació general: 134 (21,06%)
Classificació categoria: 82 M2
Total arribats:  636
Web: http://www.corredors.cat/cursasantquirze/
Preu:  5 euros o 13 euros
Bossa: no n'hi havia amb la inscripció low cos, una motxila amb la de 13€
Cronometratge: Championchip

divendres, 10 de maig del 2013

Cursa de Matadepera

Data: 01.05.2013
Distancia: 8.700 m. (havien de ser 10.000 m.)
Temps real: 39:06
Temps oficial: 39:15
Temps del guanyador: 30:09
Ritme: 4:29
Classificació general: 109 (18,69%)
Classificació categoria: 65 M3
Total arribats: 583
Web: http://runparty.cat
Preu: 13 euros
Bossa: Macarrons, pa de motlle, vi rosat, brou Aneto
Cronometratge: Championchip

La primera edició de la Cursa de Matadepera es feia el dia del Treballador que queia en dimecres. Es tractava d'un circuit, al qual s'hi fan dues voltes i molt exigent ja que no era pla i hi ha pujades (i baixades) força llargues. La pena es que els darrers dies havia plogut bastant i van haver de retallar el recorregut de manera que no van ser 10 km. sino 8,7 km. Tot i que la sortida es va retardar 15 minuts i això mai agrada als runners, la valoració global es positiva. Molt bon ambient, no massificada i aparcament al costat de la sortida. Al final hi havia esmorzar amb torrades i embotits per tots el participants, tot i que no m'hi vaig quedar.


diumenge, 21 d’abril del 2013

Cursa Bombers

Data: 21.04.2013
Distancia: 10.000 m.
Temps real: 43:24
Temps oficial: 44:59
Temps del guanyador: 29:48
Ritme: 4:21
Classificació general: 2.732 (11,50%)
Classificació categoria: 1.231 SenM
Total arribats: 23.744
Web: http://www.cursabombers.com/
Preu: 16 euros
Bossa: Samarreta tècnica Nike
Cronometratge: Championchip

Després del salt de qualitat en quan a marca de l'any passat a Bombers, en aquesta edició m'havia fixat un objectiu força ambiciós: baixar de 42 minuts. Al final no ha sigut possible ja que he perdut més temps del previst a la sortida i he passat el 5.000 en 21:30, més lent que l'any anterior. Això ha fet que ja donés per pedut el repte i no he anat a "tope". Tot i així eñ 43:24 no està gens malament, doncs fa un any ni tan sols havia baixat de 44 minuts.

Tot i que ja sabem que aquesta cursa sempre es força massificada, potser els 27.000 inscrits d'aquest any ja comencen a ser masses. Tot i així, amb les dues sortides, queda més o menys arreglat. Tampoc em va agradar el fet que s'esgotessin les inscripcions per Internet el primer dia i fessin passar a la gent per les botigues Nike si volien córrer (tot i que després s'ho deurien repensar i van tornar a obrir-les). Pels que la vulguin fer l'any que ve, ja ho saben: cal estar atents!

diumenge, 7 d’abril del 2013

Cursa El Corte Inglés

Data: 10.04.2013
Distancia: 10.766 m.
Temps real: 48:32
Temps oficial: 48:45
Temps del guanyador: 32:53
Ritme: 4:30
Classificació general: 685 (11,71% dels que corrien amb xip)
Classificació categoria: 685 M1
Total arribats: 5.849 amb xip (més de 71.000 inscrits)
Web: http://www.cursaelcorteingles.es/
Preu: Gratuita
Bossa: No n'hi ha
Cronometratge:Championchip

Un any més la cursa del Corte Inglés, la primera que vaig córre ja fa molts i molts anys. I ja en van, segons els diplomes que encara conservo (o sigui que potser que n'hi hagi més), 15. Com sempre, una cursa festiva, amb molt bon ambient on hi corre tothom, els més asidus i els que no corren mai. Després del salt de qualitat de l'any passat, en el que vaig conseguir baixar de 50 minuts pre primera vegada, tocava consolidar una marca semblant. I així ha sigut, 48:32, novament millor marca personal a la prova. Esperem que a Bombers, d'aquí dues setmanes tingui la mateixa xispa. Cal aprofitar el bon moment de forma que m'ha deixat la marató.

dimarts, 26 de març del 2013

Cursa Nocturna del Mussols

Data: 23.03.2013
Distancia: 11.800 m.
Temps real: 1:00:36
Temps oficial: 1:00:36
Temps del guanyador: 44:28
Ritme: 5:08
Classificació general: 104 (25,49%)
Classificació categoria: 72 AM
Total arribats: 408
Web: http://www.cursadelsmussols.cat/
Preu: 18 euros
Bossa: Xancles tipus Crocs i botifarada
Cronometratge: Automatictime

La cursa dels Mussols de Sant Quirze és una cursa diferent. I com que es diferent, és de les que tens apuntades al calendari per no fallar. L'any passat no la vaig fer ja que es disputava el vespre anterior a la Marató de BCN. Aquest any era un setmana després, així que no hi havia excusa. Es tracta d'una cursa de muntanya, amb la particularitat que es corre al vespre, quan ja és fosc. És imprescindible fer-la amb un frontal, sinó estàs perdut! Transcorre per la serra de Galliners, majoritariament per corriols i camins estrets. Quasi tota l'estona es pot córrer ja que els desnivells són assequibles, a excepció d'una forta pujada que hi ha cap al quilòmetre 8 i pico. La darrera part de la cursa es tota de baixada per una pista força ampla. Me l'he près força en serio i he anat bastant fort tota l'estona. Al final una hora justa per fer els gairebé 12 km.

diumenge, 17 de març del 2013

Marató de Barcelona

Data: 17.03.2013
Distancia: 42.195 m.
Temps real: 3:47:42 (l'any passat 3:56:19)
Temps oficial: 3:57:33
Temps del guanyador: 1:11:42
Ritme: 5:24
Classificació general: 6.666 (44,94%)
Classificació categoria: 1.623 SenM
Total arribats: 14.856
Web: http://www.zurichmaratobarcelona.com/
Preu: 72 euros
Bossa: Samarreta tècnica
Cronometratge: Championchip


Per fi arriba el dia de la Marató. L'Araceli, els nens i jo hem dormit a casa els pares per no haver de baixar de Sabadell. Hauria suposat dormir menys per llevar-nos molt d'hora. Crec que ha estat una bona decisió ja que calia estar ben descansat, tot i que dormir en un llit que no és l'habitual, sempre suposa un risc.

El "brother", que debuta en la distància, ens passa a recollir i fem via cap a plaça Espanya. També ve en Joanet i l'avi amb la càmera de video. Puntuals, ens reunim amb la colla runner: l'Àngel i el seu amic, el Xavi, el Manolo, els de Sant Joan... Alguns són coneguts, altres me'ls presenten. És el que té això de les curses, sempre hi ha cares noves. També hi ha l'Ernest, company de l'insti, de qui feia temps que no en sabia res, i menys que fes curses.

Els temps se'ns tira a sobre, i deprés de quatre exercicis d'escalfament em despedeixo de l'Araceli i ens col·loquem al 4art. calaix. És de les poques vegades que no em preocupa el més mínim si estem situats gaire  enrera. Al poc se sent el tret de sortida, però no passem per l'arc fins que el crono marca quasi bé 10 minuts. Comença l'aventura maratoniana!

Km 0 a 10: Sortim en grup (Xavi, Manolo, Julio, Àlex, Quim i jo). Tenen idea de sortit a 5:20 però sembla que es deixen anar per l'eufòria i rodem a 5:10. El ritme és força còmode per tots ja que anem xerrant i comentant tot allò que veiem. Els quilòmetres se succeeixen pels barris de Sant i Les Corts, i sense adonar-nos, hem fet quasi  una quarta part del recorregut.

Km 10 a 20: El Julio, el Manolo i jo hem de fer una parada tècnica al parc de l'Escorxador. Amb les presses de la sortida ens hem oblidat de passar pel WC i toca aturar-nos. No m'havia passat mai, però suposo que el fet de no anar "a tope" i anar ingerint aigua en tots els habituallament (pel que pugui passar) ens ha portat a un excés de retenció de líquids. Després, fem un petit esforç per tal d'atrapar la resta d'integrants del grup que ha tirat endavant. Tot i que tenim molta energia acumulada encara, penso que aquest desgast extra ens pot passar factura després.

Aquest tram és força maco ja que passa per llocs emblemàtics: la Gran Via, el Passeig de Gràcia, la Sagrada Familia. I com que vas fresc i hi ha molt de públic, gaudeixes molt de l'ambient festiu.

Km 20 a 30: A la Meridiana hi ha col·locat l'arc de la mitja marató, el qual passem en 1:48:57. És a dir que anem clavant els 5:10. El grup continua compacte. Al km 23 ens trobem a l'Àngel que fa de llebre del seu amic Jordi, que debuta. Em veuen ells, i d'entrada no tinc clar qui atrapa a qui. Després d'aclarir-me que van a 5:20, entenc que és el nostre grup qui els ha agafat. Després d'animar-nos mútuament, tirem endavant.

Cap al km 25, baixant per Rambla de Prim, el grup perd les primeres unitats i ens quedem el Manolo, el Xavi, el Julio i jo. A Diagonal sembla que al Manolo també li comencen a fallar les forces però aguanta. El Xavi i el Julio estan forts i van regulant per tal que el grup no es trenqui més. Jo no estic esgotat, però començo a notar el pes dels quilòmetres.

Km 30 a 35: Al passeig Taulat recordo que es aquí on l'any passat vaig començar a baixar molt el rendiment. Maleït mur! Sembla que aquest any vaig una mica millor però és en aquest punt quan el Manolo comença a anar força més lent. El Xavi em diu que ell es queda per fer-li de llebre tal com havien pactat, i que jo tiri. Dubto, no sé si quedar-me amb ells i continuar acompanyat, o fer la meva. Finalment opto per la segona opció ja que sé que tot i que encara tinc forces, patiré molt al final. Vull aprofitar la mica de gas que em queda. Faig el front marítim tot sol. Començo a veure forces corredors que s'aturen al voral a fer estiraments. Els quilòmetres passen factura.

Km 35 a 40: No tinc rampes com els que he vist aturar-se, de respiració i ritme cardíac noto que vaig molt bé (no porto el pulsòmetre però després de temps corrent, em conec força). Però el maleït genoll (el que fa 2 anys m'havia fallat en tal dia com avui i em va tenir 2 mesos lesionat) comença a avisar. Sé que pel que queda fins a l'arribada podré aguantar i no caldrà que m'arrossegui com l'altra vegada i que milloraré el temps de l'any passat (que era l'únic objectiu que m'havia proposat). A l'Arc de Triomf veig a l'Araceli i això em dóna la darrera empenta. En aquell tram, fins la catedral, l'ambient és epectacular. La gent et crida pel teu nom. Penses que et deuen conèixer. Però no, t'animen perquè llegeixen el Miquel del pitrall. 
A l'avituallament de la catedral tinc un petit ensurt. El paviment està molt xop i un corredor rellisca i de retruc em fa caure a mi també a terra. L'he vist venir però els reflexos no m'han permès reaccionar. Em demana perdó. Perdonat, que vols fer-hi, li pot passar a qualsevol en aquestes circumstàncies. M'aixeco i enfilo Via Laietana.

Km 40 a 42: Just abans d'arribar a Colom m'avancen les llebres de 3:45 i tot el seu seguici. Tot i que he sortit més tard que ells, veient com em passen, tinc clar que no baixaré d'aquest temps. El genoll no em deixa anar més ràpid. El Paral·lel se'm fa etern, fins i tot m'avaça el Julio, que s'ha enganxat a un company del seu club. Em fa el gest perquè que els intenti seguir però diria que fins i tot van més ràpids que les llebres a les quals no he pogut seguir abans. Veig la plaça Espanya de lluny, sembla que no hi arribi mai. Finalment, el darrer gir i ja veig l'arribada. Vull acabar però també vull gaudir del moment. M'hi recreo, miro a banda i banda per veure si veig l'Araceli o algú conegut. L'avinguda Maria Cristina està plena de públic però no sóc capaç de trobar ningú. Almenys l'speaker diu el meu nom i això m'emociona. Alço el braços uns quants metres abans de creuar la linia d'arribada. A diferència d'altre curses en les que intento retallar segons al crono, aquesta vegada vull que el moment no sacabi mai. Finalment travesso la meta rebaixant en 9 minuts el temps de l'any passat. No m'ho crec. Li demano a un paio que ha entrat amb mi em faci una foto amb el mòbil per immortalitzar el moment i immediatament me'n vaig a buscar aigua. Finalment em posen la medalla. Em fa tanta o més il·lusió com quan en guanyava alguna de petit jugant a futbol.

Aprofito per felicitar el Manolo, el Dani, el Santi, l'Ernest i el "brother" Joan pel seu exitós debut en la distància. També a la resta de bojos pel running que ahir van prendre la sortida de la Marató de BCN, tan se val si no la van acabar. I als que tot i haver-la preparat, hi han hagut de renunciar per lesió, com el Jose.També vull traslladar el meu condol a la familia i amics del corredor a qui el cor li va dir prou només creuar la línia d'arribada,  DEP.

Ara toca recuperar-se de l'esforç físic realitzat i gaudir del moment. Un any per endavant per pensar si hi tornem el 2014.


diumenge, 10 de març del 2013

Mitja de Gavà

Data: 10.03.2013
Distancia: 21.097 m.
Temps real: 1:39:00 (l'any passat 1:40:22)
Temps oficial: 1:39:41
Temps del guanyador:1:11:42
Ritme: 4:42
Classificació general: 251 (25,00%)
Classificació categoria: 151 SenM
Total arribats: 1.004
Web: http://www.mitjagava.cat/
Preu: 22 euros
Bossa: Samarreta tècnica de màniga llarga
Cronometratge: Championchip

Darrer test de abans de la Marató. Fins que no he començat a córrer, no he decidit si seria un rodatge suau o si m'ho prendria més en serio. Al final ha sigut la segona opció. El fet que es comenci en baixada ha fet que m'animés ràpidament, també que ja em coneixia el circuit, doncs era la quarta participació.

La cursa va del centre de Gavà fins a la platja per una carretera envoltada de camps de carxofers. Un cop a la platja, es va pel passeig marím fins a Castelldefels, i tornada. És un circuit força pla, és el que té el Baix Llobregat. El problema, i ja va passar l'any passat, és que al no haver-hi edificis ni arbres, si bufa el vent ho passes força malament , sobretot quan bufa en contra. Avui, a més, ha fet força calor i els tres últims quilòmetres s'han fet durs.

Tot i així content, doncs he superat la darrera prova. Ara a esperar que no hi hagi cap sorpresa de darrera hora (algún encostipat o similar) i a disfrutar de la Marató de BCN diumenge que ve.

diumenge, 3 de març del 2013

Mitja de Montornés

Data: 03.03.2013
Distancia: 21.097 m.
Temps real: 1:37:46 (primera participació)
Temps oficial: 1:39:46
Temps del guanyador:1:06:17
Ritme: 4:39
Classificació general: 1.153 (34,87%)
Classificació categoria: 550 M4
Total arribats: 3.206
Web: http://www.mitjamontornes.com/
Preu: 22 euros
Cronometratge: Chiptiempo
Bossa: Samarreta tècnica i lot de productes Henkel (una imatge val més que mil paraules)
Tot i que la Mitja de Montornés no l'havia feta mai i per tant no tenia més referències sobre el circuit que el que havia llegit a la web, m'he llevat pensant que avui em podia sortir una bona cursa. Suposo que el bon resultat de la mitja de BCN de fa dues setmanes i el bon entrenament que em va sortir divendres, em feien ser optimista.

A les 10 en punt han donat el tret de sortida i he començat a córrer juntament amb el Javi, que reapereixia en una mitja després de força temps. Hem sortit força enrere, quasi bé a l'alçada de la llebre de 2 hores. Tenia clar que aquell no era el nostre lloc, així que de seguida he tirat endavant. He anat passant les altres llebres: la de 1:50, la de 1:45 i finalment la de 1:40, cap allà al km 7. Tenia clar que la de 1:35, que la veia en la llunyania de la carretera en direcció a La Roca no l'atraparia. Si ho feia volia dir estava trencant el crono.

Així doncs, un cop situat, he anat tirant a un ritme molt constant, amb parcials entre 1:35 i 1:40. El fet que no em passessin corredors i que jo n'anés avançant, era un bon indicador. També que els quilòmetres se succeïen sense patiment. Ha sigut així fins al 18, moment en que la carretera de tornada a Montornés tendia a pujar. Llavors he pensat que perdria bona part de la bona feina feta. Per sort he aguantat el tipus i he arribat al 20. D'allà i fins a la meta era tot baixada, de manera que calia donar-ho tot. Al final 1:37:46, el que suposa nova MMP i una injecció de moral de cara a la Marató.

La setmana que ve toca la mitja de Gavà, que encara no tinc clar si la faré a tope. Qualsevol pla d'entrenament diria que no ho fes ni boig, o fins i tot prohibiria córrer una mitja a 7 dies vista d'una marató. Però em conec i sé que si el cos m'ho demana, ho donaré tot.


diumenge, 17 de febrer del 2013

Mitja de Barcelona

Data: 17.02.2013
Distancia: 21.097 m.
Temps real: 1:38:10 (l'any passat 1:40:18)
Temps oficial: 1:40:03
Temps del guanyador:1:00:04
Ritme: 4:40
Classificació general: 3.046 (25,30%)
Classificació categoria: 1.316
Total arribats:12.039
Web: http://www.mitjabarcelona.com/
Preu: 24,50 euros
Bossa: samarreta tècnica Kalenji
Cronometratge: Championchip

Avui he comprovat en primera persona que córrer per sensacions, escoltant-se a un mateix i sense estar pendent del crono, et fa gaudir del running molt més. I asobre millor marca en la distància, com a cirereta al pastisset. I no ha sigut volent. Després de fer les fotos de rigor amb els companys de Retorn a l'Arc de Triomf i comentar que m'agradaria baixar d'1:40 ja que a Granollers em va quedar l'espina clavada, he anat a posar en marxa el Fore i... sorpresa! ahir deuria quedar encès després de tenir-lo carregant, precisament per evitar que passés el que ha passat. No tenia ni gota de bateria.

M'he ficat al calaix i allà m'he trobat el Flavio, que feia quasi un any que no coincidia amb ell en cap cursa, i hem sortit junts. M'ha cantat els parcials dels 4 primers quilòmetres, però llavors l'he perdut. He anat tirant sense tenir ni idea dels parcials que anava fent fins que al 14 he preguntat a dos membres de Corredors.cat quin ritme portaven. La resposta: 1:39-1:40. Perfecte, ja tenia una nova referència! De totes maneres no sabia si havien sortit davant o darrera d'ells. Després de fer un quilòmetre junts, m'he adonat que portava una marxa més i els he deixat, pensant que si no eren capaços de seguir-me, l'objectiu proposat era factible.

Erem al troç de Diagonal que m'ha recordat que en aquell punt hi ha el "mur" de la marató, allà on pitjor ho passes. Aquest cop,  com que era una mitja el "mur" no ha aparegut. Ja quedava poc. Front marítim, i encarar Marina cap amunt (aquest any no passavem per la part del darrera del zoo). Passo l'arc del 20 on estan reanimant un noi que ha tingut un defallimen, només queda un revolt de 90 graus i llarga recta dins a meta. De lluny ja intueixo que faré un bon temps ja que el crono marca 1:38, tot i que amb els nervis de la sortida no he mirat amb quin retard ho feia respecte del tret de sortida. Apreto i creuo la meta quan marca 1:40:04. Sé que he baixat de 1:40 però no se quan.

A l'arribada m'espero si veig algú conegut fins que al final em trobo amb en Joan i comentem com ha anat. Brother: et felicito pel tiempassu. I a sobre amb 6 quilòmetres de prèvia!

A l'arribar a casa miro resultats i m'adono que he fet millor marca (1:38:10), superant en 5 segons el temps de Gavà de fa 2 anys. Content per la resta del dia.

diumenge, 10 de febrer del 2013

Cursa "Corro contra el càncer" a Sabadell

Data: 10.02.2013
Distancia: 4.200 m. (en teoria eren 5.000 m.)
Temps real: 18:18 (primer any que la feia)
Temps oficial: -
Temps del guanyador: ?
Ritme: 4:20
Classificació general:  caculo que entre els 30 primers
Classificació categoria: -
Total arribats: no ho sé, però eren 1.500 inscrits
Web: corrocontraelcancer.com/
Preu: 5 euros
Bossa: 3 minibricks de brou Aneto, barreta energètica Nestlé Fitness, Kit Kat Senses, 2 bosses de llaminadures Chupa-Chups i mostra d'elimina-taques Neutrex Transpirex.
Cronometratge: cap

Aprofitant que hi havia cursa solidària a Sabadell, he corregut a prop de casa. Com que 5 km eren pocs de cara a la preparació per la marató, he aprofitat per fer una tirada prèvia, així que en total dec haver fet uns 13 km (no ho sé exactament ja que tenia el Fore amb molt poca bateria i l'he reservat per controlar el ritme de carrera). La cursa va per dins del Parc de Catalunya i és en un 90% sobre terra i bosc, amb continues pujades i baixades en un circuit ple de ziga-zagues, com si fos un cross. He sortit a tope i de sobte m'he adonat que estava molt endavant (suposo que el fet que no hi hagués cronometratge i la curta distància ha fet que molts runners habituals optessin per altres curses), així que li he fotut canya intentant que no m'avancés gaire gent. A la pujada més dura, a falta d'uns 500 metres, m'han avançat 3 o 4 corredors però els he pogut seguir, de manera que he entrat a meta amb ells. Segons el Fore, hem fet 4.220 metres, el que significa que en algún punt del circuit que no deuria estar ben senyalitzat del tot, els corredors hem escurçat el traçat. Podriem dir que ha estat una retallada colectiva, sense cap mala fe per part de ningú. Es tracta d'una cursa que no coneixia i que a poc que pugui l'itentaré repetir l'any vinent, pel ben organitzada i evidentment per la causa.

diumenge, 3 de febrer del 2013

Mitja de Granollers

Data: 03.02.2013
Distancia: 21.097 m.
Temps real: 1:40:44 (l'any passat 1:41:56)
Temps oficial: 1:47:15
Temps del guanyador: 1:01:15
Ritme: 4:46
Classificació general:  3.348 (34,14%)
Classificació categoria: 1.139 SenM
Total arribats: 9.806
Web: www.lamitja.cat
Preu: 21 euros
Bossa: Samarreta tècnica, KH7 exteriors, macarrons Gallo, 2 paquets de pasta xinesa, Huesitos.
Cronometratge: Championchip

Content per com ha anat la mitja de Granollers.Avui he corregut amb el cap, sense deixar-me portar per l'eufòria d'una mitja mulitudinària on la gent surt a sac. Era el tercer any que la feia i ja em coneixia el traçat. Com que havia de fer tant de vent m'he abrigat força però a l'hora de la veritat no ha n'hi ha hagut per tant i passat una mica de calor ja que el sol ha picat de valent i no es pot dir que per aquella carretera hi hagi gaires ombres. Primera meitat, fins a la Garriga, cap amunt. I després, a donar-ho tot de tornada cap a Granollers, que tot i que fa baixada, hi ha un parell o tres de rampes de les de suar de valent. Al final 1 minut i escaig menys que l'any passat, tot i que no he pogut baixar de l'1:40 com fa un parell d'anys. Em quedo amb que he fet uns parcials molt regulars i he acabat molt sencer.

23:33, 24:23, 23:50, 24:04, 4:55

Video de l'arribada:

CorriendoVoy.com | Videos de Mitja Marato Granollers [Granollers (Bcn)]
 
Novament, impressionant en Carles Castillejo, batent el rècord de Catalunya i quedant a només 3 segons del campió olímpic de marató, Kiprotich.



diumenge, 20 de gener del 2013

Cursa de Sant Antoni

Data: 20.01.2013
Distancia: 10.000 m.
Temps real: 44:43 (l'any passat 44:42)
Temps oficial: 45:40
Temps del guanyador: 30:09
Ritme: 4:28
Classificació general: 1.196 (31,89%)
Classificació categoria: 665 M2
Total arribats: 3.750
Web: www.cursasantantoni.cat
Preu: 14 euros
Bossa: Samarreta tècnica, guant de running i llibre Pep Guardiola. Sin palabras.
Cronometratge: Championchip

Després del mal sabor de boca que em va deixar la mitja de sitges, la cursa d'avui era tota una incògnita, ja que no sabia si em tornaria a donar la "pájara". Per sort no ha estat així i m'he trobat força còmode tota l'estona i força regular (el primer cinc mil en 22:05 i el segon en 22:38, amb pujada pel Paral·lel inclosa). Al final 44:43, només un segon més que l'any passat, i amb la sensació que podia haver apretat una mica més. Tornem a recuperar la moral (perduda durant uns dies) de cara a la Marató.

diumenge, 13 de gener del 2013

Mitja Marató de Sitges

Data: 13.01.2013
Distancia: 21.097 m.
Temps real: 1:48:34
Temps oficial: 1:49:55
Temps del guanyador: 1:07:42
Ritme: 5:09
Classificació general: 1.632 (67,74%)
Classificació categoria: 1.544 M
Total arribats: 2.409
Web: www.mitjasitges.cat
Preu: 21,28 euros
Bossa: Armilña runner per portar el mòbil, claus, DNI, etc.
Cronometratge: Championchip

Feia tant que no patia tant en una cursa... He sortit fort amb el grupet del Jose, el Julio i el Xavi que li fotien força canya i tot i així els seguia amb certa comoditat, però a partir de l'avituallament del km 10 m'he adonat que ho passaria malament. Primer flat i després mal de tot, només volia que s'acabés però encara quedava molt... M'avançaven corredors i més corredors, alguns els havia vist a la primera volta molt lluny meu. Al km 19 m'he hagut de posar a caminar (des de la marató de fa 2 anys quan el genoll em va dir prou que no ho feia). Ha estat poca estona ja que els crits d'ànim d'un grupet de runners que m'han adelantat m'han fet treure forces de no sé on per aconseguir arribar a la meta trotant. Després, els 10 minuts per recollir la beguda i la fruita, m'han acabat de deixar ko. El pitjor és que no sé ben bé el motiu de la "pájara", potser una barreja de fred, mala hidratació... no ho sé. Per oblidar, esperem que les properes vagin millor.


dimarts, 1 de gener del 2013

Sant Silvestre de Sabadell (La nostra!)

Data: 31.12.2012
Distancia: 5.000 m.
Temps real: 21:00
Temps oficial: 21:07
Temps del guanyador: 14:47
Ritme: 4:12
Classificació general: 226 (17,64%)
Classificació categoria: 128 M1839
Total arribats: 1.281
Web: www.lanostra.cat
Preu: 10 euros
Bossa: Caldo Aneto, llauna Estrella Damm, llauna Damm Free, pot de mel, samarreta tècnica, gorro de pare noel, capsa Recuperat-ion, bossa Tortilla Chips, pot de llet condensada, plat Coca-Cola.
Cronometratge: Championchip

Última cursa del 2012, la Sant silvestre de Sabadell (la Nostra). Un 5.000 molt explosiu, on se surt a tope i en lleugera baixada per la rambla (primer km a 3:50!!!). A partir d'aquí la cosa es complica pel carrer Sant Pau. Passo per davant de casa (l'Araceli i els nens no hi són, ohhhh -just en aquell moment deurien estar baixant i no m'han pogut veure-), seguim per l'ajuntament, el mercat, carrer de Gràcia... Vaig justet de forces però ho dono tot per intentar provar de baixar de 21 primera vegada en 5km (ja ho vaig intentar a Gavà aquest estiu i no va ser possible). Al final 21 minuts clavats, el que significa nova marca personal en la distància. Bona manera d'acabar l'any i anar a fer el raïm amb la família.

FOTOS: 

https://plus.google.com/photos/101517713128482030831/albums/5828217744397617553